Pranayama & Meditation
Abtauchen in die Stille. Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind zwei wirksame Hilfsmittel aus dem Yoga, die uns auf dem Weg in die Ruhe, Leichtigkeit und Ausgeglichenheit unterstützen können. Sie müssen regelmäßig geübt werden, wie ein Muskel, der sich ebenfalls kontinuierliches Training wünscht. Wir beschäftigen uns in dieser Klasse mit unterschiedlichen Pranayama Techniken und Meditationsformen und […]
Meditation
Meditation ist gut für unser Gehirn. Sie trainiert verschiedenste kognitive Funktionen, unseren Hormonhaushalt, unser Selbstbewusstsein und unsere Resilienz. Und sie ist gar nicht so schwer. In dieser Kursreihe tauchen wir tief in unseren Körper, unser Bewusstsein und Unterbewusstsein ein. Wir werden nicht nur Stille und Antworten, sondern auch Sicherheit in uns selbst finden. Dabei bedienen wir […]
