Soft Yoga
In unserem Soft Yoga liegt der Fokus auf einer sanften und langsamen Praxis. Wir stärken deine Muskulatur auf eine achtsame Weise und nehmen uns Zeit, Körper und Geist wahrzunehmen. Neben den Körperhaltungen (Asanas) sind auch Atemübungen (Pranayama), Meditation und tiefe Entspannung feste Bestandteile jeder Stunde. Diese Elemente helfen dir, deinen „Monkey Mind“ zu beruhigen, die […]
Meditation
Meditation ist gut für unser Gehirn. Sie trainiert verschiedenste kognitive Funktionen, unseren Hormonhaushalt, unser Selbstbewusstsein und unsere Resilienz. Und sie ist gar nicht so schwer. In dieser Kursreihe tauchen wir tief in unseren Körper, unser Bewusstsein und Unterbewusstsein ein. Wir werden nicht nur Stille und Antworten, sondern auch Sicherheit in uns selbst finden. Dabei bedienen wir […]
