Abtauchen in die Stille. Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind zwei wirksame Hilfsmittel aus dem Yoga, die uns auf dem Weg in die Ruhe, Leichtigkeit und Ausgeglichenheit unterstützen können. Sie müssen regelmäßig geübt werden, wie ein Muskel, der sich ebenfalls kontinuierliches Training wünscht. Wir beschäftigen uns in dieser Klasse mit unterschiedlichen Pranayama Techniken und Meditationsformen und kombinieren diese mit sanften Bewegungen. Die regelmäßige Praxis wird dich dabei unterstützen, deinen Atem zu vertiefen, über mehr Prana (Energie) zu verfügen und Wohlbefinden und Resilienz für deinen Alltag aufzubauen.
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